• Nincs értelme hitegetni, ezért kereken megmondom, hogy rossz ajtón kopogtat. (3)
• Nem akarom megbántani, inkább találkozom vele egy órácskára. (1)
• Elmegyek, de előtte tisztázom, hogy csak barátként gondolok rá. (2)

• Nem tehetem, ha már megígértem a lányoknak, muszáj elmennem – majd pihenek másnap. (1)
• Áthívom őket egy otthoni pihengetős borozgatásra, így nem kell lefújnom, csak átszerveznem az estét. (2)
• Nem várhatják, hogy ekkora áldozatot hozzak, úgysem lennék partiképes, majd máskor bepótoljuk. (3)

• Mielőtt döntenék, még megnézek több tucat hasonló frizurát, így nyerek egy kis időt. (2)
• Szó sem lehet róla, rémesen állna, maradok a megszokottnál, még ha ez nem is tetszik a fodrásznak. (3)
• Lehet, hogy igaza van, végül is ez a szakmája, jobban tudja, hogy mi passzol az arcformámhoz. (1)

• Tudom, hogy nincs más, akire bízhatná a kutyust, nem utasíthatom vissza. (1)
• Sajnálom, de nem tudom vállalni, egész nap a melóban vagyok, ahová úgysem vihetem magammal. (3)
• Nem épp „kutyabiztos” az otthonom, ezért inkább segítek neki mást keresni. (2)

• Miért ne oldanám meg helyette, ha nekem sokkal könnyebben megy? (1)
• Segítek neki, de nem a saját munkám rovására. (2)
• Még ha meg is orrol rám érte, nem tehetem félre a saját munkámat azért, hogy az övét elvégezzem. (3)

Ideje komolyan gyakorolnod a nemet mondás technikáját. Mivel az elutasítást minimum kőszívűségnek gondolod, és te még véletlenül sem szeretnél ellenszenvessé válni senki szemében, nagyjából szűrés nélkül bólintasz rá bárki kérésére. Pedig muszáj mérlegelned és a saját szempontjaidat is figyelembe venned ilyen alkalmakkor, különben te lehetsz az „a balek, aki úgyis mindent megcsinál”.

Mielőtt szívességet tennél valakinek, kétszer is átgondolod, belefér-e az idődbe, és marad-e energiád saját magadra. Remekül kiegyensúlyozod a dolgokat, hiszen a barátaid tudják, hogy többségében számíthatnak rád, ám ha hirtelen beüt valami, meg tudod indokolni, miért nem vállalod, esetleg más módon próbálsz segíteni, így biztosan nem lesz sértődés a vége.

Nincs szükséged „Így mondj nemet”-féle leckékre, hiszen nem okoz különösebb lelki válságot, ha vissza kell utasítanod valakit. Ez egyfelől nagyon hasznos, ugyanis így legalább biztos lehetsz benne, hogy senki sem tud kihasználni, de ez azt is jelenti, hogy az örökös kikosarazással annyira körbebástyázod magad, hogy egy idő után egyedül maradsz, és te sem kapsz majd mentőövet, ha segítségre lenne szükséged.