Nem viccelek, az egészhez csak a kedvenc bögrétekre lesz szükségetek. Elvégre minek koszolnátok össze annyi tányért, mikor mosogatni is utáltok – és ugye koszos konyhában főzni a legrosszabb dolog a világon! A bögre az pont egy bögrényi adag, se nem több, se nem kevesebb, ráadásul annyira vagány dolog abból kanalazni a reggelit, nem?
A lehetőségetek gyakorlatilag végtelen, a feltétel csak annyi, hogy mikrózható kaja legyen. Íme pár ötlet inspirációnak.
Bögrés muffin
Egy tojás, 4 kanál teljes kiőrlésű rozsliszt, 4 kanál eritrit, egy teáskanál sütőpor, 3 kanál kókuszolaj, mindössze ennyi a recept. A kombináció végtelen, kakaós, málnás, diós, mandulás, szuperegészséges vagy állati bűnös darab: kutyuljátok össze, dobjátok mikróba, és kész a reggeli. Ezt még előtte este is előkészíthetitek, hogy reggel melegen ehessétek.
Rántotta bögrésen
Ugye ehhez nem kell receptet adnom? Mindenesetre ne álljatok meg a sima rántottánál, egyétek gazdagon zöldséggel, tonhallal, egyéb kiegészítő finom falatokkal!
Bögrés finomság
A kulcsszó a rétegezés. Müzlipelyhek, joghurt, gyümölcsök végtelen kombinációját halmozhatjátok egymásra, és ezt még csak mikróznotok sem kell.
Máglyarakás, vagy valami olyasmi
A kedvencem a tojásos-vaníliás tejbe hempergetett édes kifli darált dióval megszórva, lekvárral megkenve. Mikróba vele, és egyétek! Nyami!
Ti melyiket ennétek?