Egyéb kategória

Ezek az ételek tartalmazzák a legtöbb káliumot

Bár nem beszélünk róla sokat, a kálium rendkívül fontos az emberi szervezet számára, pótlása ezért hangsúlyosan fontos. A szükséges mennyiségű ásványi anyag csökkenti a szívroham kockázatát, ráadásul segít a fáradtság legyőzésében és erősíti az izmainkat is.

vous - 2018.09.05.
Ezek az ételek tartalmazzák a legtöbb káliumot

Szervezetünkben a kálium és a nátrium arányának felborulása bizonyítottan szív- és érrendszeri problémákat okozhat, így míg a nátriumot túl nagy mennyiségben visszük be a sós ételekkel, addig a káliumszintünket folyamatosan pótolnunk kellene. Az ajánlott beviteli érték a káliumból 2000 milligramm, amit természetes forrásból mondhatni lehetetlen túladagolni, hiszen napi 17 600 milligramm alatt semmilyen negatív hatással nincs a szervezetre. De nézzük, mik azok az élelmiszerek, amelyekkel természetes módon pótolhatjuk a káliumszükségletünket.

Sárgaborsó

A hüvelyesek köztudottan nagy százalékban tartalmaznak káliumot, 100 gramm sárgaborsóban például 1210 milligramm található, így fogyasztása kifejezetten ajánlott.

Nézzétek meg a többi ételt is!

Forrás:
pixabay.com
Ajánlott cikkek