Mi a legjobb reggeli, amit ehettek?

Mi a legjobb reggeli, amit ehettek?

Ismeritek a mondást, hogy reggelizzetek úgy, mint egy király, ebédeljetek úgy, mint egy polgár, vacsorázzatok úgy, mint egy koldus? A reggeli résszel tejesen egyetértek, noha én évekig kihagytam a reggelit, mert azt hittem, a zabkása az egyetlen, ami ilyenkor jó, azt meg utálom. Azonban megtudtam, hogy van egyéb, ami legalább ugyanilyen egészséges és hasznos.

Ez pedig nem más, mint a teljes kiőrlésű kenyér vagy zsömle. Ez az alap. Ettől ugyanis megduzzad az emésztőcsatornátok, és hosszan jóllakottnak érzitek majd magatokat. Emellé pedig sok-sok vizet kell innotok, a kettő együtt pedig a tisztulást is elősegíti. S hogy hogyan egyétek?

  • Zöldségekkel: avokádó, paradicsom, paprika, saláták
  • Kenésre használjatok cottage cheese-t, zsírszegény túrót joghurttal, hagymával vagy avokádókrémet, zöldségkrémeket, tojáskrémet. Csak a majonézt hagyjátok ki belőlük
  • Felvágott is mehet rá, csak csirkéből, pulykából, és lehetőleg minél alacsonyabb legyen a zsírtartalma, hústartalma pedig minél magasabb
  • Piríthatjátok, és simán is ehetitek
Íme egy kis inspiráció!

Forrás:
https://www.flickr.com/gpeters
Forrás:
https://www.flickr.com/themarmot
Forrás:
https://www.flickr.com/mollyelliott

Mutassátok meg Ti is a szendvicseteket!