Bizony, az evéssel is segíthetitek a fogyást. Az viszont nem mindegy, hogy mit és mennyit esztek – írja a Women’s Health.

Energiát nyerhettek belőlük:

• Mazsola

Egyetek belőle egy maréknyit edzés után, hogy újra felpörögjetek!

• Banán

Ez a gyümölcs pontosan ugyanolyan hatással van rátok, mint a sportitalok. Edzés után egyetek egyet és újra fittnek fogjátok magatokat érezni!

Csillapítja a fájdalmat:

• Gyömbér

Jó a hányingerre, és csillapítja az izomláz fájdalmának mértékét 20 percen belül.

• Cseresznye

Semlegesítik a szabadgyököket, így gyorsabban regenerálódtok.

Segítenek az izmok növekedésében:

• Tojás

Aminosavakban gazdag, ezért hozzájárul az izmok helyreállításához.

• Lazac

A lazacban sok a protein, ami serkenti az izmok megerősödésének folyamatát.

Hatékonyabbá teszik a fogyást:

• Pisztácia

Enyhíti az edzés utáni éhséget, így kevesebb kiló rakódik rátok.

• Cékla

Ez segít abban, hogy nagyobb erőt tudjatok kifejteni.