Igen, ez rám is jellemző. Minden egyes este kiszámolom, hány órát is fogok aludni. Bár az az igazság, hogy az egészséges alvás ideje még nincs meghatározva – írja cikkében a The Huffington Post. Csak annyit tudunk, hogy ha egy személy éjszakai pihenése a következő kritériumoknak megfelel, akkor bizonyára eleget alszik:
Ha az előbb felsorolt feltételek közül legalább egy nem igaz az adott személyre, akkor feltehetően nem alszik eleget. A kevés alvás több káros egészségügyi következményt is okozhat, mint például cukorbetegséget, súlygyarapodást, hangulati zavarokat, sőt, az immunrendszer sem tudja olyan könnyen felvenni a harcot a betegségek ellen. Arról nem is beszélve, hogy a csökkent éberség például vezetésnél balesetveszélyes is. Több kutatás azt is bebizonyította, hogy az emberek sokkal több ideig alszanak, ha otthon vannak, és nem egy idegen környezetben.
A szakemberek is azt javasolják, hogy mindig törekedjünk az elegendő alvásra. Ha egy 8 órás alvás után is fáradtnak érezzük magunkat, akkor pedig forduljunk orvoshoz.
