Vannak köztünk olyanok is, akik menstruáció előtt vagy alatt annyira sajnáljuk magunkat a hasi görcsök meg az egész kínzóan elviselhetetlen életünk miatt, hogy némi alkohollal is próbálkozunk a franciakrémes és a májashurka között (előtt és után). Pedig a helyes étkezéssel ezen a tünetegyüttesen is javíthatunk.
A kiegészítőként szedett B6-vitamin segít leküzdeni a menstruáció előtti depressziót, és a folyadékvisszatartást is enyhíti. Utóbbi miatt dagad be a szemünk, hurkásodik az ujjunk, puffad fel a hasunk meg a bokánk, és emiatt válik érzékennyé a mellünk is. A sófogyasztás mérséklése is segít abban, hogy ne raktározzunk túl sok vizet. A mell érzékenységét tovább enyhítheti az E-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, például a hidegen sajtolt olajok.
És hogy pontosan milyen finomságokat is egyetek, mikor megjön? Itt elolvashatjátok!
