Egyéb kategória

Szivárvány-smoothie-val vigyetek színt a borongós időbe

A borús, esős idő egyik pozitív eredménye a szivárvány. Nincs ember, akit ne mosolyogtatna meg és ne tenne boldoggá, hiszen minden formájában szeretjük a gyönyörű színeit. Nem hiába a szivárvány-smoothie is teljesen elcsavarta a fejünket!
vous - 2016.05.13.
Szivárvány-smoothie-val vigyetek színt a borongós időbe

A szivárvány jöhet végtelen mennyiségben: lehet szivárvány színű hajatok, sőt nemrég Emcsi is megírta, hogy egy régi divat tér vissza köreinkbe, a szivárványpillák.

Ha ebben a szomorkás időben szeretnétek valamivel feldobni a napotokat, ajánlom figyelmetekbe a Popsugar szuperegészséges szivárványturmixát, bizonyára fantasztikusan finom és nem mellesleg jól is néz ki.

A turmixot rétegezve kell elkészíteni és jó, ha az alapanyagok vagy fagyottak, vagy csak hidegek, hisz így könnyebb egyik szintet a másikra tenni. Kell hozzá egy piros, lila, zöld, citromsárga, narancssárga és végezetül egy rózsaszín réteg.

Íme, az összetevők listája a különböző rétegekhez:

Forrás:
www.popsugar.com

Piros réteg:

  • pár szem eper
  • egy banán
  • egy fél csésze cékla
  • egy kis víz
  • alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • egy evőkanál méz

Ebből öntsetek egy kicsit a pohár aljára, majd jöhet a következő réteg elkészítése.

Lila réteg:

  • egy maréknyi áfonya
  • piros gyümölcsök
  • szintén egy banán
  • egy kis víz
  • alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • méz

Ezentúl a különböző szinteket kanállal öntögessétek egymásra.

Zöld réteg:

  • pár szál spenót
  • egy banán
  • egy kis ananász
  • egy negyed avokádó
  • alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • méz
  • egy kis víz

Citromsárga réteg:

  • egy kis ananász
  • egy banán
  • kis víz
  • alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • méz

Narancssárga réteg:

  • egy negyed mangó
  • pár szem barack
  • egész banán
  • alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • méz
  • egy kis víz

Rózsaszín réteg:

  • pár szem eper
  • egy banán
  • kis víz
  • alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • méz

Receptverseny: keressük a legjobb csokis receptet!

Ha szeretnétek emellett az egészséges smoothie mellett bűnözni is egy kicsit, itt az ideje, hogy elővegyétek a kedvenc csokitokat és recepteteket. A csokis desszertek megunhatatlan kedvencek, ezek legjavát szeretnénk most összegyűjteni, megosztani minél több emberrel. A receptversenyen bárki indulhat saját receptjével, akár többel is, hogy nagyobb legyen a nyerési esélye. A részletekért kattintsatok ide!

Ajánlott cikkek