Egyre többen tértek át az egészséges életmódra, és ez nagyon jó hír, hiszen nem véletlenül mondják, hogy ép testben van az ép lélek. Csakhogy ha már ennyi időt és energiát fordítotok a testetekre, akkor a memóriátokra is kellene, nem?
vous - 2016.07.24.
Hiszen a memóriátokra támaszkodtok a zilált reggeleken, mikor nem tudjátok, hogy mit vegyetek fel, és akkor is, mikor észérvekkel, logikusan szeretnétek megoldani a párkapcsolati problémáitokat, mint Dani és Panni, akik párterápián egyengetik viharvert szerelmi életüket. Na, de hogyan kell a memóriát edzeni, fejleszteni? Mi a memória súlyzója? Néhány erősítő gyakorlattal megdoblak benneteket, a motto oldal segítségével.
- Hallgassatok Mozartot! A klasszikus zene fokozza az agyműködést!
- Szippantsatok rozmaringolajba! Bizonyítottan jobban segít emlékezni!
- Nevessetek! Egy kutatás során, akik így tettek, sokkal jobban oldották meg utána az előírt feladatokat. Az orvosok szerint bármi, ami csökkenti a stresszt, javítja a memóriát.
- Tanuljatok idegen nyelvet! Egy kutatás bebizonyította, hogy azoknak az angoloknak, akik kínaiul tanultak, sokkal jobb volt az agyi hálózatuk, memóriájuk.
- Vegyetek egy jó nagy, mély lélegzetet!
- Kapcsoljátok ki a tévét! Bebizonyították, hogy aki 40 és 59 éves kor között gyakran tévézik, nagyobb eséllyel lesz Alzheimer-kóros, mint aki nem.
- Mozogjatok rendszeresen! Azoknak, akik kevesebbet mozognak, sokkal kisebb az agytérfogatuk, mint azoknak, akik rendszeresen mozognak.
- Aludjatok sokat! Kimutatták, hogy azok, akik sokáig élvezik a pihentető alvást, sokkal aktívabb memóriát tudhatnak maguknak.
