A rohanó és stresszes világban elengedhetetlen, hogy a testünket egészséges, vitaminokban gazdag ételekkel tápláljuk. Ez alap. De ha formába szeretnétek hozni magatokat, vagy meg akarjátok tartani a mostanit, akkor fontos, hogy az anyagcseréteknek is kedvezzetek.
A fogyás és az egészséges életmód egyik fontos eleme, hogy az anyagcsere és a bélműködés rendben legyen. Most pedig, a nagy karácsonyi zabálások előtt még fontosabb, hogy odafigyeljetek magatokra, éppen ezért hoztunk nektek a Lifehack segítségével 7 szuperételt, ami megszabadít a fölösleges kilóktól és jót tesz az emésztésnek.
1. Citrom, lime
A citrom szuper lúgosító hatással bír. Segít visszaállítani a testetek normál pH-szintjét és támogatja a bélrendszeretek egészséges működését. Továbbá nagyszerű C-vitaminforrás. És hogyan segíti a fogyást, ha minden reggel citromos vízzel indítjátok a napot? ITT kiderül!
2. Kurkuma
A kurkumin erős antioxidáns és hatékony gyulladáscsökkentő. Továbbá segíti az egészséges bélműködést.
3. Gyömbér
A gyömbérben megtalálhatók az A-, C-, E- és B-komplex vitaminok, és sok magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint tartalmaz. A felkavarodott gyomorra az egyik legjobb gyógymód. Én nagyon szeretem a meleg gyömbéres vizet, télen a legideálisabb módja annak, hogy elkerüljük a különféle légúti betegségetek. (Tipp: reszeljetek egy kis darab gyömbért egy kancsó meleg vízbe, picit hagyjátok ázni és már fogyaszthatjátok is!)
4. Menta
A menta csillapítja a hányingert, segít megnyugtatni a háborgó gyomrot, az íze pedig mennyei.
5. Fahéj
A fahéj erős antioxidáns és segíti az emésztést. A bőrápolás szempontjából is meghatározó, hiszen szépíti a bőrt, nagyszerű tonizáló hatással bír.
6. Kókuszolaj
Fogyás és kókuszolaj? Igen, lehetséges, ugyanis a kókuszolaj „jó” zsírsavakat tartalmaz, amelyek nem rakódnak le, és a bélből felszívódva egyből energiává alakul.
7. Banán
A banán gazdag vízben oldódó rostban (pektin), ezért segíti az emésztésünket és a székrekedésre is hatékony gyógymód. Továbbá remek energiaforrás és könnyen emészthető.
Fogyasszátok ezeket az ételeket is, hogy még egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak legyetek!
