Nyolc pohár víz elfogyasztása mindenkinek kötelező (lenne) egy nap alatt. Nem fog fájni a fejetek, nem szárad ki a bőrötök, és sokkal jobban tudtok koncentrálni. De a fogyásban is segít, ha elég vizet fogyasztotok napközben. Az Allwomenstalk 6 pontban összeszedte, hogy miért segít nekünk a vízfogyasztás a súlyvesztésben.

Veletek is volt már úgy, hogy megittatok egy nagy pohár vizet, és úgy éreztétek, hogy tele van a hasatok? Nem véletlenül. Minél többet iszunk, a gyomrunk annál jobban azt fogja érezni, hogy tele van. És ha tele van a pocak, akkor kevésbé kívánjuk az ételt. Nasi helyett tehát igyatok meg pár pohár vizet (télen esetleg egy pohár koffeinmentes, forró teát), és egyből tele lesztek.

Ha egyszer rákaptok a vízivásra, kevésbé fogtok más, cukros italokat kívánni. Azt pedig jól tudjuk, hogy az üdítők nagyon hizlalnak. Amint csökkentitek a cukorbevitelt, a diétátok is sokkal hatékonyabb lesz. 

Minél több vizet fogyasztotok edzés előtt, annál több energiátok lesz és annál jobb lesz az állóképességetek. Ráadásul edzés közben izzadunk, amivel folyadékot veszítünk, és a kiszáradás akár veszélyes is lehet. Ha pedig nem tudjátok, hogy futás előtt és után mennyit kell innotok, akkor itt megtaláljátok rá a választ.

Amikor eszünk és iszunk, a testünk azon dolgozik, hogy ezeket feldolgozza. Tehát, minél többet iszunk, a testünk annál jobban dolgozik, az anyagcserével pedig a súlyvesztés is beindul.

A méreganyagoknak jobb dolguk van a testünkön kívül, és ezeknek a kiürítésére a leghatékonyabb módszer a vízivás. 

A víz segít abban, hogy a májunk feldolgozza a zsírokat. Ez pedig azt jelenti, hogy kevesebb zsír fog megragadni rajtunk.

Ha pedig már kezdtek kicsit ráunni a sima, natúr vízre, akkor dobjátok fel ezekkel a trükkökkel!