Ti mikor sportoltok? Reggel, este vagy délután? Azt gondolnánk, nem számít, a lényeg, hogy mozgunk, azonban most kiderült, nem mindegy, hogy melyik napszakra időzítjük az edzést.
Egy 2016-os tanulmány szerint ugyanis egy bizonyos időpontban hatékonyabbak az izmaink. A kutatók egerek izomszöveteit tanulmányozták, és megállapították, hogy amikor éjszaka „sportoltak” (igen, az egerek kis futópadokon futkároztak), akkor hatékonyabb volt a mozgásuk.
Mivel nekünk is ugyanolyan génjeink vannak, mint az egereknek, a tudomány azt mondja, hogy ha a leghatékonyabban szeretnénk edzeni, akkor éjjel kezdjünk el sportolni – írja a She Finds.
Egy fárasztó nap után például a stresszoldó jóga tökéletes választás lehet!
