Egyéb kategória

Így legyen lapos a hasunk rekord idő alatt!

Igen, a nyárnak vége, ez viszont nem jelenti azt, hogy el kéne hagynunk magunkat, és hagynunk kéne, hogy a plusz kilók felszaladjanak ránk. A lapos has nem csak a fürdőruhában mutat jól, de az őszi ruháinkban is észre fogják venni a csodás alakunkat!

vous - 2018.10.01.
Így legyen lapos a hasunk rekord idő alatt!
  • A plankolás még mindig tökéletes edzésforma, hiszen törzsünk összes izmát megmozgatja, ráadásul mindél tovább tartjuk ki, annál hatásosabb. Az már csak valóban zárójeles információ, hogy ez a gyakorlat kíméli a hátunkat is!
  • A hasprés egy igen elterjedt hasizom gyakorlat, ami nem véletlenül lett népszerű. A hasprés szintén kíméli a hátunkat akkor, ha közben felhúzzuk a labainkat, ráadásul a gyakorlatsor sokkal kényelmesebb is lesz!
  • Az úgynevezett “vadászkutya póz” a plankoláshoz hasonlóan azon alapszik, hogy meddig tudjuk kitartani. Ha helyesen végezzük, akkor rendkívül hatékonyan erősíthetjük a törzsünk izmat. Nincs más dolgunk, mint négykézlábra ereszkedni, és az ellentétes karunkat és lábunkat kinyújtani, majd legalább 10 másodpercig megtartani ezt a pózt. Ezután ismétlejük meg ugyanezt a másik oldalra.
Objektum doboz

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Otthon

A fiatalok nyitottabbak az impulzusvásárlásra, az idősebbek hosszabban terveznek – így vásárolnak bútort a magyarok
Otthon
A fiatalok nyitottabbak az impulzusvásárlásra, az idősebbek hosszabban terveznek – így vásárolnak bútort a magyarok
vous - 2026.07.02.
A fiatalabb és idősebb korosztályok eltérő módon közelítik meg a bútorvásárlást: míg az idősebbek elsősorban személyesen vásárolnak, hosszabban terveznek és jobban támaszkodnak az áruházi szakemberek tanácsaira, addig a fiatalok nyitottabbak az online csatornákra, piacterekre és az impulzus alapú döntésekre. A JYSK megbízásából készült országos reprezentatív kutatás szerint ugyanakkor minden generációra igaz, hogy a bútorvásárlást továbbra is megfontolt, tudatos döntésként kezeli.