Mindenki tudja, illetve mindenkinek illene tudni, hogy aktus után a legfontosabb dolog a higiénia! Ugyanis az együttlét egy sereg baktériumot hozhat magával, amit nehéz elhárítania. És ahogy azt feljebb említettem, a pisilés nem az egyetlen dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy kivédjük a húgyúti fertőzéseket és egyéb kellemetlenségeket. Azt már tudjuk, mit nem szabad tenni után, most itt van 5 szuperkönnyű és élvezetes rituálé a Women'sHealth jóvoltából, ami odalent egészségessé és boldoggá varázsol mindent! 

Fogjatok egy tiszta rongyot vagy törölközőt, és ILLATMENTES szappannal és/vagy vízzel finoman töröljétek meg magatokat odalent. (Elölről hátrafele!) Ám vigyázat, a belső tisztítás nem szükséges, ugyanis a testetek gondoskodik a saját belső tisztaságáról!

Azonkívül, hogy úgy érzitek magatokat a meleg vízben, mint egy igazi királynő, a meleg fürdő (főleg, ha beletesztek egy kis kókuszolajat) segít hidratálni a bőrötöket és csökkenti a hüvelyi duzzanatot. Nem mellesleg pedig ez is csökkenti a fertőzés kockázatát! 

Egy jó hancúr sokszor felér egy kiadós kardioedzéssel. Éppen ezért nagyon fontos, hogy hidratáljátok a szervezeteteket LEGALÁBB egy pohár vízzel. Biztosan ti is éreztétek már, hogy kiszáradt a szátok futás után. Nos, ugyanez előfordulhat a odalent is, ezért ha az aktus után úgy érzitek, hogy olyan alul, mint egy smirglipapír, akkor itt az ideje, hogy segítsetek magatokon, és bevigyetek egy kis folyadékot! 

A joghurt, a kimcsi, a kombucha és egyéb erjesztett ételek tartalmazzák ugyanazokat a jó baktériumokat, amiket a testünk is. Ezért egy kis akció utáni nassolás segíthet pótolni a jó baktériumokat, amik segítenek csökkenteni egy gombás fertőzés kockázatát.

Az intim területek védelme érdekében kifejezetten fontos, hogy jó bugyit válasszatok. A jó fehérneműnek el kell vezetnie a nedvességet, és kényelmesnek kell lennie, valamint meg kell gátolnia a baktériumok elszaporodását. Éppen ezért ne nejlon és testhezálló alsóneműt válasszatok, mert az a baktériumok melegágya!