Csipsz, süti, csoki, pizza, sajtburger – talán ezek azok az ételek, melyek alapvetően is hívogatják az embereket nap mint nap. Hát még ha az ember lánya éppen a havibajával küzd! Hiszen a menstruáció előtt ez az érzés mintha felerősödne, sokkal intenzívebb lenne, és csak azt érezzük, hogy egyszerűen muszáj teletömnünk magunkat.
Sokan közülünk nem érzik ezt a hatalmas sóvárgást, míg mások már jó előre tudják, hogy ha kívánósak lesznek, akkor lassan eljön a nehéz napok ideje is. Valójában miért is rossz az, ha finomakat eszünk? Sajnos azért, mert a túl sós vagy édes ételek akár még több tünetet kreálhatnak menstruáció alatt. A túlzottan sózott ételek például a kezek és a lábak felduzzadásához vezethetnek – írja a Hello Giggles. A cukor pedig hozzájárul a vércukorszint növekedéséhez, amely elősegíti a hangulatingadozások megjelenését.
Jogosan merülhet fel a kérdés, hogy akkor mégis mit együnk a nehéz napjaink előtt. A legjobb, amit tehettek, ha sok gyümölcsöt és zöldséget esztek. Ugyanis ha ezeket fogyasztjátok, könnyedén elkerülhetitek, hogy más mellékhatások is kialakulhassanak. Illetve a sóvárgás ellen érdemes keményítőt tartalmazó ételeket enni. Ezek az ételek segítik a bélmozgást, és tudjuk, hogy ha a gyomrunk boldog, akkor az agyunk is az lesz.
Tehát, lányok, hiába szeretnétek egy kádat tele hamburgerrel, próbáljatok inkább valami egészségesebb után nézni!
