Gondolom, ti is legalább annyira szerettek aludni, mint én. Főleg a rohanós, tanulós, melós napjaitok után igazán rátok fér egy kiadós pihenés. Viszont van, amikor a szervezetetek kiröhög és a jó alvás nem jön össze.
Igen, az alvás is ugyanannyira fontos, mint a smink lemosása lefekvés előtt. Számtalanszor hallhattátok már ezt is, hogy aludni bizony KELL, mert pár órás pihenésekkel nem lehet meglenni hosszú távon. De mik azok a dolgok, amikkel tönkrevágjátok a pihenéseteket? A Bustle elárulja.
Lefekvés előtt vacsoráztok
Nyilván mindenkit elkapott már a kísértés és benyomott egy jó nagy szendvicset, vagy éppen egy szelet csokit lefekvés előtt. Egyébként újabban azt állítják, hogy nem teszünk rosszat azzal, ha valami könnyűt fogyasztunk lefekvés előtt, viszont a fűszeres, nehezebb ételeket kerülnötök kell, lefekvés előtt legalább három órával!
A szobátok akár a trópusi esőerdő
Ha túlmelegítitek télen a szobátokat, lehetetlen lesz normálisan pihenni. Nyáron pedig egy zárt ablak mellett nemcsak aludni nem lehet, de létezni sem, nem igaz?
Beengeditek a kutyát a hálóba
Sokan lakásban tartják a kutyusokat vagy a cicákat, sőt, az állattal alszanak. Nem tudom, hogy ti ebbe a csoportba tartoztok-e, de ha igen, már biztosan rájöttetek: beengedni az állatot éjszakára a pihenésetek szentélyébe nem túl bulis.
Lefekvés előtt agyonhajtjátok magatokat
Tegyük fel, túl sokat dolgoztatok és még mindig azon pörög az agyatok, hogy hogyan lehetne még jobbá tenni a projektet. Az agyatok nem fog engedni: rosszabb esetben addig nyúz titeket, míg reggel halálfáradtan ki nem kell kelnetek a pihe-puha ágyikóból. Nyilván arról nem tehettek, hogy sokat kellett dolgoznotok, így csak annyit csinálhattok, hogy a másnapi gondokkal csak másnap foglalkoztok.
Épp pihi előtt zuhanyoztok
Nahát, mikor máskor – gondolhatjátok. Ne értsetek félre: lefekvés előtt zuhanyozni nem ősbűn, csak figyelni kell a víz megfelelő hőmérsékletére. Ugyanis ha túl meleg vízzel fürödtök, az összezavarja az alvási szokásotokat és a pizsiben is olyan melegetek lesz, hogy legszívesebben megszabadulnátok nemcsak a takarótól, de a legvékonyabb pólótól is.
Lessetek el néhány hálószobatrükköt, ami segít nektek az elalvásban! Ha ez nem elég, töltsetek magatokkal minőségi időt, hogy kipihentebbek legyetek!
