Amikor berobban a hűvös idő, rövidesen megkezdődik a megfázás és az influenza szezonja is, mi pedig sokszor azt gondoljuk, semmit sem tehetünk ez ellen. Pedig valójában néhány trükkel ti is megelőzhetitek a betegséget!
1. Egyetek kicsit kevesebb cukrot!
A cukor igazi mumusnak számít, és sokan sokféle okot fel tudnak sorolni arra, miért érdemes minél kevesebbet enni belőle. De azt tudtátok, hogy gyengíti az immunrendszert, amitől fogékonyabbak lesztek a megfázásra is? Ráadásul a cukornak és a C-vitaminnak hasonló a kémiai felépítése, ezért úgymond megküzdenek egymással a szervezetbe jutásért; ha pedig előbbiből többet vittetek be, ő fog nyerni.
2. Izzadjátok ki a mérgeket!
Látogassatok el egy infraszaunába a legjobb barátnőtökkel, vagy próbáljatok ki olyan edzést, amitől alaposan leizzadtok majd. Ezzel a módszerrel ugyanis ki tudjátok izzadni magatokból a méreganyagokat. Sőt, felmérések szerint azok, akik rendszeresen mozognak, sokkal hatékonyabban szállnak szembe még az influenzaszezonnal is!
3. A kézmosás tartson 20 másodpercig
Egyébként is fontos dolog a kézmosás, de a betegségek időszakában ez még kiemeltebb szerepet kap. Használjatok a szappan után valamilyen alkoholos fertőtlenítőt is, és mindenképpen tartsátok a kezeiteket 20 másodpercig a víz alatt.
4. Egyetek immunrendszer-turbózó ételeket!
Tudtátok, hogy bizonyos ételek nemcsak finomak, de megerősítik az immunrendszereteket is? Ha szeretnétek biztosra menni a megfázásokkal szemben, egyetek minél több tojást és halat, karfiolt, kendermagot vagy savanyú káposztát, ezek ugyanis olyan összetevőket tartalmaznak, amik felturbózzák a szervezeteteket.
5 figyelmeztető jel, hogy a fejfájásotok veszélyes lehet
Időnként biztosan ti is azon kapjátok magatokat, hogy megfájdul a fejetek egy húzós nap után (vagy néha már az elején). Ez egy darabig teljesen normális dolog, ha viszont az alábbi tüneteket is tapasztaljátok magatokon, érdemes időpontot kérni a dokihoz!
A cikk folytatásáért kattintsatok ide!
