Az aszalt gyümölcsök kiváló nassolnivalók, azonban a gyümölcsökhöz képest sokkal koncentráltabb formában tartalmaznak mindent. Beleértve a rostokat, ami jó dolog, de a cukrokat is, ami viszont még több kalória. Ha megfelelő mennyiségben és módon fogyasztjátok, egészséges nasi lehet.
A szárított és aszalt gyümölcsök vitaminokban, ugyanakkor cukrokban is gazdag nassolnivalók. Persze még mindig egészségesebbek a legtöbb nasinál, a csokinál, chipsnél. A Women’s Health szerint csak ne essetek túlzásba az aszalt gyümölcsökkel, és helyesen fogyasszátok.
Aszalt gyümölcsfogyasztás helyesen:
