Valószínűleg én vagyok a világ legrosszabb példája, de a reggeleket mindössze egy nagy bögre tejeskávéval indítom, még akkor is, ha utána edzeni megyek. Hogy ez mennyire egészséges, arról felesleges orvosokat megkérdezni (mivel valószínűleg egyáltalán nem az), viszont kiderült, az edzés előtti kávézás egyáltalán nem ördögtől való, sőt! A MindBodyGreen segítségével összegyűjtöttük nektek, milyen hatással van az edzésetekre, ha legurítotok előtte egy csésze feketét.

Ha tehetitek, inkább vízből igyatok többet edzés előtt, de nyugodtan bevállalhatok egy csésze eszpresszót is – nemcsak jobban fogtok pörögni tőle, de a segítségével több kalóriát is fogtok égetni és könnyebben megy majd a zsírégetés. Ezt nem én mondom, hanem egy Joel Kahn nevű orvos. Ennyike.

Ha hányingeretek van akár egy csésze kávétól is, ne csak edzés előtt, de egyáltalán ne igyatok ilyesmit! Az emberek ötven százaléka (ami tényleg rengeteg) elég rosszul reagál a koffeinre. Ha erős szívdobogást, szédülést és magas vérnyomást tapasztaltok, inkább valami mást fogyasszatok sportolás előtt – erre mi is adtunk már tippeket.

Ha a kávé számotokra egyenlő egy hatalmas bögre, agyoncukrozott és agyonízesített itallal, vagy a Starbucks szezonális finomságával, akkor sajnos rossz hírünk van. Az orvosok egy csésze eszpresszót ajánlanak, maximum egy kávéskanálnyi cukorral édesítve, ha viszont nem bírjátok a keserű ízt, nyugodtan próbálkozzatok xilittel vagy bármilyen más, alternatív édesítővel.